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Press

Rassegna Stampa e Media

In questa sezione trovate alcuni riferimenti a siti, giornali, agenzie di stampa e a qualsiasi altro media che ha parlato di o con me in qualità di Psicologa dello Sport e Psicologa Clinica. Attraverso la Rassegna potrete conoscere il mio lavoro di Mental Trainer con atleti dilettanti o professionisti, nonché l'approccio terapeutico che applico per aiutarvi a superare i momenti di crisi nella sfera personale.
Sono una psicologa abilitata alla professione nel Canton Ticino e specializzata in ambito sportivo. Ho frequentato un master in psicologia dello sport e a breve concluderò la mia formazione di psicoterapeuta a orientamento cognitivo-costruttivista-relazionale. 
Di seguito ho raccolto una parte degli articoli che ho scritto per siti specializzati e alcune interviste che ho rilasciato ai giornali.
Ritrovare la motivazione nello sport

Ritrovare la motivazione sportiva

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“Sport, qualsiasi esso sia, fa rima con benessere. Non sempre però, poiché a volte può anche fare rima con stress, soprattutto quando i risultati e l'ottenimento di certe performance diventano la priorità. Insomma, un terreno molto vasto dove sono molteplici gli elementi che possono fare la differenza. Perché alcuni decidono di gettare la spugna? Perché altri ce la fanno? In Ticino gli esempi di atleti... Leggi di più
Allenamento mentale e prestazioni atleti

Mente e prestazioni sportive

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In una vittoria, in una sconfitta, in un record, in una grande prestazione o in una gara deludente ci sono molteplici aspetti che entrano in gioco. Spesso però tendiamo a dimenticare quanto lavoro, sudore e sacrifici ci siano a monte. E quanto la mente possa giocare un ruolo importante, a volte decisivo: sì perché la linea che separa una vittoria da una sconfitta è sottile e quasi impercettibile... Leggi di più
Arbitro e ansia emotiva

Arbitro e ansia emotiva

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"Niente arbitri, niente partite". Mai frase fu più azzeccata. Si fa in fretta a dimenticare quanto nello sport il ruolo del direttore di gara sia determinante affinché lo spettacolo posso avere luogo. Spesso si tende a scordare come anche chi scende in campo per dirigere un incontro sia un essere umano e come tale possa sbagliare, al pari dei giocatori. Fare l’arbitro? Uno dei mestieri più duri al mondo, almeno sotto l’aspetto emotivo... Leggi di più
Come gestire lo stress nello sport

Quando sport fa rima con stress

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Indistruttibile. È questa l'immagine che spesso si ha di uno sportivo che gira il mondo a caccia di vittorie, medaglie e record. Ma è solo un'illusione, un'immaginazione appunto. Dietro a questa corazza - che molto spesso risulta fragile e capace di frantumarsi da un momento all'altro - tutti noi ci dimentichiamo che c'è una persona comune e "normale", con i suoi problemi e le sue debolezze... Leggi di più
Realtà Virtuale in ambito sportivo

Realtà Virtuale in ambito sportivo

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In questo articolo parlo di come la VR faccia parte della preparazione di atleti e sportivi come strumento per acquisire e sviluppare le proprie abilità. L’utilizzo della Realtà Virtuale nell’ambito della psicologia dello sport fornisce l’opportunità di allenare la mente per imparare a gestire nel migliore dei modi le emozioni connesse ai momenti di maggiore tensione per l’atleta... Leggi di più
Benefici fisici e cognitivi degli Exergames

Benefici fisici e cognitivi degli Exergames

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Termine inglese che racchiude in un'unica parola "esercizio fisico e videogioco", gli exergames hanno il vantaggio di rivolgersi a un target davvero ampio perché possono essere facilmente fruibili da tutti, senza limiti di età. Dal bambino in fase di sviluppo all'anziano, questi active games incentivano uno stile di vita dinamico attraverso un allenamento attivo del fisico e delle capacità cognitive... Leggi di più
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D.ssa Porzia Zara

Lavoro sia con le persone che cercano una consulenza psicologica professionale per risolvere il loro disagio, sia con le società sportive, squadre o singoli atleti. Sviluppo gli aspetti psicologici, relazionali e comunicativi utili nella vita e nelle performance sportive.

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